Exercícios físicos e saúde vascular: qual a relação?

A prática regular de exercícios físicos é um dos pilares mais importantes para manter as veias saudáveis. A contração dos músculos da panturrilha (conhecida como o "coração da perna") é o principal mecanismo que empurra o sangue de volta para o coração contra a força da gravidade.

Melhores exercícios para a circulação

• Caminhada: Estimula diretamente a bomba muscular da panturrilha de forma leve e contínua.
• Ciclismo: Fortalece as pernas e aumenta o fluxo sanguíneo.
• Natação e Hidroginástica: A pressão da água auxilia no retorno venoso e não causa impacto nas articulações.